올바른 걷기운동 효과와 운동시간 자세 올바른 걷기운동 기상청에 따르면 올해는 유난히 추운 겨울이 찾아온다고 합니다.코로나때문에 외부에 산책하러 나가지도 못하고,코로나블루라는 신종 정신병이라고 해야될까요. 답답한 일상이 계속되고 있는데요. 오늘은 성인기준으로 걷기운동에 대해서 알아볼려고 합니다. 이 글의 목적은 최소한의 걷기운동을 통하여 만성질환을 예방하기 위해서 최소한의 걷기기준과 올바른 자세에 대해서 공유할려고 합니다. 질병관리본부에 따르면,지난 2014년도 이후로 우리나라 성인 유산소운동이 갈수록 줄어들고 있다고 합니다. 2014년에는 유산소 운동률이 58.3%였다가 2018년도에는 47.6%로 감소했으며,마찬가지로 걷기 운동 또한 2018년에는 40.2%로 감소했다고 합니다. 그만큼 현대인들은 앉아..