몸신 엉덩이걷기 계단운동의 효과와 정리 몸신 엉덩이걷기와 계단운동의 대해 정리해봅니다. 먼저 계단운동에 대해서 정리를 해보자면,시간이 없거나,운동장소가 마땅치 않을때 우리가 살고있는 아파트 계단이나 근무하고 있는 직장 건물의 계단을 활용할수가 있는데요. 평상시 서비스업에 종사하고 있지만,외근보다 내근이 많다보니,사무실에서 거의 앉아서 일을 하는경우가 많고,움직일때는 엘리베이트를 통해서 시간을 아끼다보니,운동을 할 기회가 별로 없는거 같더라구요.계단운동이 우리 몸에 좋다는것을 모르는 사람은 별로 없겠지만,아는 것과 행동하는 것은 다를수가 있고,실천을 하는것이 건강에 있어 중요한 부분이라는 점인것 같습니다. 계단오르기 운동 효과 계단운동의 효과는 하체근력을 강화하면서,허리 둘레를 감소시켜서 복부지방을 낮추고..