귀리밥짓기와 귀리효능,부작용 다이어트 효과? 안녕하세요? 체중감량에 대해 관심이 많다 보니까 자연적으로 먹는 음식에 대해서도 신경을 쓸 수밖에 없는데요. 이삼십 대는 쌀밥 위주로 먹었는데, 40대 후반이 되면서 건강에 관심이 생기다 보니, 먹는 밥도 잡곡 위주로 바뀌게 되는 거 같고,귀리밥짓기와 귀리효능,귀리부작용에 대해 언급하겠습니다. 집에는 백미와 귀리,흑미,보리쌀과 아침에 가끔씩 먹는 오트밀이 있는데, 귀리에 대해 정리해보려고, 나무 위키와 네이버 지식인, 식약처에서 운영하는 포털인 식품나라 사이트에서 도움을 받았습니다. 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드라고 할 만큼 다이어트에 효과적이라고 하는데요. 귀리를 압착해서 납짝하게 가공한 식품이 오트밀인데, 아침 대용으로 우유에 타서 먹거나, 바삭한 식감을 원..